本格的に寒くなってきました。
透き通った空気、東京でもたくさん星が見えます。
皆さん、冬は美容的に何をする時期か知っていますか？
当たり前ですが
「温め美容」です。
とにかく、身体を温めていきましょ。
夏のクーラーの影響や、冷たい飲み物など
身体に冷えは溜まってます。
芯から温めることで
代謝機能を高め、疲れがたまりにくい身体にすることで
ダイエット、肌に嬉しい効果ばかりです。
【おすすめスポット】
☆溶岩ヨガ
従来のホットヨガより、身体に負担が少なくてできました
汗を大量にだすことで、かなりのデトックスになります
かなりおすすめ！
☆酵素風呂
酵素の力を体に取り込めるというのがポイントです。
肌がつるっつる☆になります、本当に
ふかふかで気持ちよいので、岩盤浴とかにありがちな
固くて横になりづらいや、うつぶせ、仰向けにならなくてもいい。
【自宅でできること】
☆湯船につかる
４０度くらいのお湯に半身浴が良いと言われてますね、
ただ、これは好みと、身体の調子で自分で判断するのが
良いかと思います。
私は４０度だとぬるくて寒くなります。
半身浴もあまりすきではありません。
なので、４１、４２度くらいのお湯に首まで浸かります。
のぼせそうになる前に、縁に座って足だけ温め、
腕に汗がポツポツ出てきたらあがります。
【おすすめの入浴剤】
☆お塩
ー死海の塩
ーヒマラヤ岩塩
（ピンクよりブラックソルトの方が汗もでるし保温も高い、
でも匂います、リラックス～って感じではないかも）
※お塩はお浄め力も強いので精神的に疲れている
今日あった嫌な事を流したい！ときにおすすめです。
ー炭酸系入浴剤（入浴前に炭酸水を飲むのもGOOD、血流が上がります）
☆アロマ
ーサンダルウッド（白檀）
ーサイプレス（ひのき）
ージュニパーベリー（セイヨウネズ）
ウッディ系は長く浸かってられない人におすすめ
リラックスできるのでゆっくりできます。
冷えや、デトックス向きのアロマ、
今日から出来そうなお塩のお風呂なんていいですね
スーパーでちょっとよさげのお塩で十分です。
最後に、足下に冷たい水をかけると
熱が身体の中にこもるので、温かさが長持ちします。