美は○○によって創られる

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美は○○によって創られる
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

 

 

子供が大きくなり
少しずつ眠りも深くなってきているようで
お昼寝の間が私のリラックスタイムになっています。

 

 

午後2時半〜3時までには
起こすようにして
夜の7時半〜8時には寝室へ
というのが

 

 

1日がスムーズに流れるリズム。

 

そのために
朝、息子を6時半には起こします。

 

 

まだ暗いなかカーテンを開けて
ねむねむ〜の顔がぼんやり見えるのが
たまらない。

 

私は6時にはだいたい目を覚ましていますが
息子がまだまだ起きそうにない
(寝息とか寝相とかでわかる)時は

 

 

20分ほど
お散歩をするようにしています。
ウォーキングとは言えないくらいのスピード。

 

 

朝の澄んだ空気のなか
川には鴨が寝ていて

 

 

すれ違う方たちとは
朝のおはようを交わします。

 

 

ハイキングの時のように
すれ違う人と挨拶するのが
朝のお散歩を特別なものにしてくれます。

 

 

毎日しないのも
続いている理由なのかもしれません。

 

『○○のため』というような目標はなく

 

朝の気持ち良い空気に触れる
気持ちよくおはようと言い合える時間
空の色が一刻一刻変わるのを味わえる

 

 

そんな贅沢が
続けている理由だと思います。

 

 

『澄んだ波動と共鳴したい。』
これが一番正しい理由かもしれません。

 

 

脳科学やスポーツ科学などの視点からみても
20分程度の運動は

 

 

その日1日の
生産性を高める
幸福度が高まる
集中力が高まる..そうです。

 

なんかいろいろ嬉しいですね。

 

朝のお散歩を始めてから
肌の調子がすこぶる良いのは
幸福度アップのおかげかも。

 

 

気分がいいと
それだけで全てが楽しくて
全てに優しくいられる。

 

 

化粧水を肌に塗布するその手に
愛がたっぷり詰まっているのを
感じる。

 

 

20分の運動は
お散歩だけじゃなくてもいいようで
スクワットや、足踏みだけでもOK。

 

 

20分がハードル高ければ
まずは5分からでもいい。

 

 

幸福感を感じたかったら
やってみてください。

 

 

そしてそれを
『習慣』にできたらいいですね。

 

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[ 美は○○によって創られる ]体のこと,日々の意識,浄化のこと, , , , , 2020/01/24 14:12