この時期の体調不良のわけ3つとその対策

 

 

 

9月も今日で終わり。

 

 

空は高く澄み

朝の香りは清々しく爽やかに私たちを包む。

秋、感じてますか?

 

 

 

夏から秋へと移行するこの時期、大きな気温差を迎えています。

 

 

乾いた咳、声がかすれる

喘息がひどくなる

 

 

秋はもともと肺に不調が出やすい時期ですが

10月には土用という

調整のための不安定なエネルギーを

多くの人が感じることでしょう。

 

 

 

夏の食生活や生活習慣が響いてくるのは今なので

夏、ちょっと暴飲暴食をしてしまった

自粛もあったし生活習慣が乱れていたと思われる方は

 

 

 

今からでもいいので

腹八分目、夕食は軽めにする、もしくは抜くなどして

夏の毒素を排出していきましょう。

 

合わせてお読みください↓

https://ameblo.jp/tuserastoujoursmonami/entry-12203193058.html

 

 
——————————
この時期の体調不良の理由3つと
その対策
——————————
 
理由1:夏の暴飲暴食
 
この夏はとても暑く、また長く続きましたね。
自然と冷たいものを頻繁に摂取したのではないでしょうか。
 
 
どうしても内臓を冷やすので
代謝が上がりにくく疲労回復にとても時間がかかります
 
 
疲れやすい、疲れが抜けにくいなと感じる方は、
まずは体を温める、冷やさないことを意識しましょう。
 
 
対策1:お風呂で温まる
自然塩を両手のひらいっぱい、40度〜のお湯にとかし10〜20分じんわり汗が出るまでつかりましょう。
 
 
汗たっぷり、デトックス効果と浄化効果の高い
毎月の新月に月光浴させた浄化ソルトはこちら↓
理由2:白砂糖の過剰摂取
 
白砂糖を含んだ食事、スイーツは血液を薄めます。
薄まった血液では、体の隅々にまで栄養を届けることが遅くなり
同時に疲労物質、毒素などの回収も遅くなります。
 
 
対策2:良質なお味噌
 
これからの時期は朝か夜、1日いっぱいのお味噌汁をいただきましょう。
良質のお味噌とは、1年以上熟成され伝統的な作り方で作られたお味噌のことです。
 
 
スーパーなどで販売されているお味噌は
お薬の力で発酵を早め、お味噌としての力をなくしたものばかり。
 
 
これからの時期はこちらの2つがオススメ↓

 

オーサワ 有機立科玄米みそ カップ(750g)【org_4_more】【オーサワ】
楽天市場
1,296円

 

 

 

オーサワ 有機立科米みそ カップ(750g)【org_4_more】【オーサワ】
楽天市場
1,188円

 

 

 

 
理由3:寒暖差
 
気温差が10度以上あると自律神経に乱れが起きるそうです。
9月には2回ほど10度以上の日がありました。
 
そんなに多くないように思いますが、夏にも私たちは外は暑く、室内は涼しいという寒暖差にやられています。
これはボディーブローのようにじわじわ後になって効いてくるので、9月10月にノックアウトー!と朝起きられなかったり、疲れが全く抜けないというような状態になりやすいのです。
 
 
対策3:良質な睡眠
 
ショートスリーパー、ロングスリーパーとありますが、大切なのは眠りの深さ。眠りの質です。下記に挙げた項目でできそうなものから行ってみてください。
 
・朝起きたら日差しを浴びる
・規則正しい生活時間(同じ時間に起きる)
・リラックスできるハーブティや白湯をいただく
・寝る1時間前くらいから部屋を暗くし、体を眠るモードに促す
 
・寝具は自分の心地よいものに
・目をつむって深呼吸
・日中の適度な運動(汗ばむくらい)
・眠る4時間前には夕食をすませる
 

・眠る前にカフェイン、アルコールの摂取を避ける

・寝室は真っ暗か、間接照明を足元に
・直前の運動は避ける
・寝る1時間前はブルーライトの使用を避ける(スマホ、パソコン、テレビ)
 
 
 
全体を通しての対策として
 
『腹7分目』×1週間 
または
『夜抜く』×1週間
 
くらいが
ちょうどいいと思います。
 
 
やってみよー!
 
 
10月には土用の不調講座も行います。
楽しみにしていてくださいねハート
 
 ◆  公式LINE ご登録はこちらです
今日からできる『自分のスペース 3つの浄化法』をプレゼントしております。
友だち追加

こんなことが届きます(不定期)
・日々の浄化方法
・こんな不調にはこれがいいよ!簡単な対応策
・ブログの更新などのお知らせ

リクエスト・お悩みもお聞かせください
・ブログ・プチ講座で取り上げて欲しいこと
・こんな時はどうしたらいい? 個別相談をする前に聞いてみたいこと

 ◆  しあわせ浄化セラピー メールレッスン(無料) ご登録はこちらです

登録特典あり「巡る力を高めるリンパマッサージ動画」プレゼント中ハートのプレゼント
1:バスト&デコルテのリンパマッサージ(動画)
2:首のストレッチ&リンパマッサージ(動画)

↓クリック 3秒で登録できます。

こんなことが届きます(不定期)

  • 日常でつかえる浄化法
  • 副作用無し!おクスリはキッチンから
  • 毒素・ネガティブが溜まらない自分の在り方・育て方
  • 元気が一番!自然治癒のチカラを高める
  • 講座・セッションの優先ご案内

 

 ◆  身体のお悩み 浄化セラピー 個別相談室  現在定員オーバー お問い合わせください
頭痛、生理痛などの痛みを伴う症状を始め、改善したい症状がある方

時間:90分
金額:15,000円
日時:個別にご相談
方法:ZOOM
お申込み方法:公式LINEより「個別相談希望」と一言お願いします

考えられる現在の症状の原因〜改善のアドバイス、今後の方向性などPDFにしてお渡しいたします。

 

 ◆ 浄化セラピーとは? 自分の内に存在する完全なるパワーを引き出す

浄化セラピーとは?
 

どうしても一見怪しく思われますが
受けられた方のご感想をいただいておりますのでご覧ください。

☆子供の夜泣きがピタッと止まった
☆20錠の頭痛薬が1錠へ

 

 

 ◆  著書のご紹介
[ この時期の体調不良のわけ3つとその対策 ]体のこと,日々の意識,浄化ソルト2020/09/30 18:55